東新宿のおすすめピラティススタジオ4選

「東新宿で自分に合ったピラティススタジオを見つけたい」
そんなあなたのために、通いやすさ・口コミ評価・レッスン内容・料金体系などを徹底比較し、東新宿エリアでおすすめのピラティススタジオをランキング形式でご紹介します。

ピラティススタジオを選ぶ時に大事な4つの基準

ピラティスを始めたいと思ったとき、どのスタジオが自分に合っているのか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。価格、通いやすさ、インストラクターの質など、比較ポイントはさまざまです。ここでは、ピラティススタジオを選ぶ際にチェックしておきたい「4つの基準」について、わかりやすく解説します。

① 通いやすさと立地

ピラティスを継続する上で最も重要なのが「通いやすさ」です。どれだけ評判のよいスタジオでも、アクセスが不便だと足が遠のいてしまいます。無理なく通える範囲にあるか、駅からの距離や職場・自宅からの動線などを事前に確認しておきましょう。

おすすめは「駅から徒歩10分以内」や「バス停の近く」など、移動にストレスを感じない立地です。

チェックポイント	確認すべき内容
駅からの距離	Googleマップなどで実際の距離・経路を確認
営業時間	出勤前・仕事帰りに通える時間帯があるか
駐輪・駐車場	車や自転車で通う方は設備の有無を要確認

② インストラクターの質と指導スタイル

ピラティスの効果を最大限に得るには、インストラクターの指導がカギを握ります。国家資格や民間資格を保有しているか、どのような指導歴があるか、どんなレッスンスタイルかなど、自分の目標や性格に合った先生を選ぶのが大切です。

• 指導歴や資格（例：PMA、FTP、BASIなど）
• 運動経験の有無に応じたレベル分けの対応
• 一人ひとりに寄り添った丁寧なフィードバック

体験レッスンを通じて、インストラクターとの相性や指導スタイルを実際に確かめることが重要です。

③ レッスン内容とクラスの種類

スタジオによってレッスン内容や形式はさまざまです。グループレッスン、セミプライベート、マンツーマンのプライベートレッスンなど、自分の目的や性格に合った形式を選ぶことで、満足度が大きく変わります。

レッスン形式	特徴	おすすめの人
グループレッスン	他の参加者と一緒に行う形式で、価格がリーズナブル	コスパ重視・ワイワイ楽しみたい人
セミプライベート	2〜3人の少人数で、丁寧な指導が受けられる	仲間と一緒に受けたい人
プライベート	マンツーマンでオーダーメイドの指導	姿勢改善・リハビリ・初心者の方

自分の目的（例：ボディメイク、リハビリ、運動不足解消など）に合ったクラス形式を選びましょう。

④ 料金体系とコストパフォーマンス

スタジオ選びで見落としがちなのが、料金体系のわかりやすさとコスパです。月額制や回数券制、都度払いなどスタジオごとに異なるため、自分の通う頻度や予算に応じたプランを選ぶのがコツです。

• 表示価格にマット・マシン利用料が含まれているか
• 入会金・事務手数料・キャンセルポリシーもチェック
• 料金と提供される内容（設備・サポート）のバランス

料金プラン	メリット	こんな人におすすめ
月額制（通い放題）	たくさん通う人にはコスパ◎	習慣化したい・週2〜3通いたい人
回数券制	自分のペースで無理なく通える	忙しくて不定期になる人
都度払い	試しに始めたい人にぴったり	まずは体験してみたい人

東新宿でおすすめのピラティススタジオ4選

第1位：KX ピラティス 東新宿店

画像出典：https://kxpilates.jp/studio/higashi-shinjuku-studio/(KX ピラティス 東新宿店公式サイト)

メルボルン発オーストラリアNo.1を誇るKXピラティスの日本1号店として、2025年に東新宿へグランドオープン。伝統的なリフォーマーピラティスに最新のワークアウトをミックスしたメルボルンスタイルが特徴で、50分のクラスで心身を総合的に整えます。初心者・未経験者からアスリートまで、性別・年齢を問わず参加できる革新的なリフォーマーピラティスを提供。スタジオ内にはモダンで洗練された設備が揃い、通うたびに自分らしさを高める体験が得られます。公式LINE・Instagramでも最新情報を発信中です。

メリット

• オーストラリア発の革新的なメルボルンスタイルピラティスを日本1号店で体験できる。
• 初心者からアスリートまで、性別・年齢問わず参加できる間口の広さが魅力。
• 東新宿駅近の好立地で、仕事帰りや休日のルーティンに組み込みやすい。

デメリット

• 日本1号店のためまだ店舗数が少なく、他店舗との相互利用には対応していない。
• 公式サイトからは料金プランや営業時間の詳細が確認しにくい場合がある。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿6-27-12 ユニオン新宿ビル2F
アクセス	東京メトロ副都心線「東新宿駅」より徒歩約3分
営業時間	–
定休日	–
電話番号	03-6233-7198
SNSリンク	Instagram：https://www.instagram.com/kxpilates.japan/ / LINE：https://lin.ee/c8iCM1i
男性利用可否	○（男女共用）
キャンペーン	–
料金プラン	–

地図

口コミ

メルボルンスタイルのレッスンは音楽のテンポに乗りながら動けて楽しく、気づいたら汗びっしょり。終わった後の爽快感が忘れられず、週2回通うようになりました。

初心者でも丁寧に対応してもらえて、最初の不安がすぐに消えました。インストラクターが体の使い方を一つひとつ確認しながら進めてくれるので、正しいフォームが身につきます。

💡オーストラリア発の本格リフォーマーピラティスをいち早く体験したい方、エネルギッシュなレッスンで心身をリフレッシュしたい方にぴったりのスタジオです。

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第2位：zen place pilates 新宿南口スタジオ

画像出典：https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-shinjuku(zen place pilates 新宿南口スタジオ公式サイト)

東京メトロ新宿三丁目駅E6出口より徒歩1分という抜群のアクセスを誇る、全国150店舗を展開するzen placeの新宿南口スタジオ。マットグループ・リフォーマーグループ・プライベートと多彩なレッスン形式を提供し、男性も通えるスタジオです。ピラティス指導歴10年以上のベテランインストラクターが在籍し、体験レッスンは現在1,000円（税込）のキャンペーン価格で受講可能。フェルデンクライスやコアフィットネスローラーなど独自メソッドも充実しており、医療機関も推奨する本格的なピラティスを体験できます。

メリット

• 新宿三丁目駅E6出口から徒歩1分と駅直結に近い好立地で、雨の日も通いやすい。
• マット・マシン・プライベートの3形式に加え、フェルデンクライスなど独自プログラムも豊富。
• 全国150店舗が相互利用可能で、出張や引っ越し後もレッスンを継続しやすい。

デメリット

• 人気スタジオのため、希望する時間帯や人気クラスは予約が取りにくいことがある。
• 月会費制が中心のため、気軽なドロップイン利用と比較するとコストがかかる場合がある。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿4丁目1-22 新宿コムロビル2階
アクセス	東京メトロ「新宿三丁目駅」E6出口より徒歩1分／JR各線「新宿駅」ミライナタワー改札より徒歩3分
営業時間	平日：10:00〜22:00 / 土日祝：9:00〜18:00
定休日	不定休
電話番号	03-6457-4688
SNSリンク	Instagram：https://www.instagram.com/zenplacepilates_shinjukuminami/
男性利用可否	○（男女共用）
キャンペーン	グループレッスン体験（55分）1,000円（税込）／体験当日入会で入会金無料
料金プラン	マットグループ：月4回10,450円／月6回14,520円／フリー16,940円／デイフリー13,552円 | RG4（リフォーマーグループ月4回）15,400円／RG8 25,300円 | MM22（マット&マシン各2回）12,650円 | プライベート月4回38,280円（いずれも税込・詳細は公式サイト参照）

地図

口コミ

ピラティス指導歴10年以上のインストラクターが丁寧に指導してくれます。呼吸の仕方から基礎を教えてもらえるので、運動初心者でも安心して通えました。体の変化を実感できて、今では週3回通っています。

駅から本当に近くて、仕事帰りにサッと立ち寄れるのが最高です。全国の店舗が使えるので、出張先でもレッスンを続けられるのが気に入っています。スタジオも清潔で設備が充実しています。

💡駅近・多彩なプログラム・全国相互利用と三拍子揃った、初心者から上級者まで長く通い続けられる安心感抜群のスタジオです。

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第3位：pilates K 新宿店

画像出典：https://pilates-k.jp/studio/tokyo/shinjuku(pilates K 新宿店公式サイト)

「Becoming my neutral self.」をコンセプトに掲げる女性専用マシンピラティス専門スタジオ。新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分という好立地に位置し、スタイリッシュな内装と音楽に合わせたグループレッスンが人気です。ボディメイクに特化した17種のプログラムを用意し、お腹・お尻・二の腕・背中・脚など部位別に集中アプローチが可能。体験レッスンは0円で受けられるため、ピラティス初挑戦の方にも入りやすいスタジオです。Forbes Japan Woman Award 2021受賞の実績も信頼の証です。

メリット

• 体験レッスンが0円で受けられるため、気軽にピラティスの第一歩を踏み出せる。
• ボディメイクに特化した17種のプログラムから目的や部位に合わせて自由に選べる。
• 新宿三丁目駅C4出口より徒歩1分と極めてアクセスが良く、仕事帰りにも立ち寄りやすい。

デメリット

• 基本的に女性専用スタジオのため（中目黒店を除き）、男性は利用できない。
• グループレッスン形式のため、個別の細かいフォーム修正を希望する場合は物足りなさを感じることがある。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒160-0022 東京都新宿区新宿3丁目2-4 M&Eスクエア3F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線「新宿三丁目駅」C4出口より徒歩1分／「新宿駅」より徒歩6分
営業時間	月〜金：日中の部10:00〜15:00 / 夜の部17:30〜22:00（最終受付21:00）
定休日	第一月曜日（最新情報はスケジュールページを確認）
電話番号	0570-050-055（9:00〜18:00）
SNSリンク	Instagram：https://www.instagram.com/pilates_k_2018/ / Facebook：https://www.facebook.com/pilates.k.2018/
男性利用可否	×（女性専用）
キャンペーン	体験レッスン0円／体験当日入会プラン・初月半額プラン・乗り換え割プランなど複数のお得なプランあり（詳細は公式サイト参照）
料金プラン	入会金5,500円・登録料5,500円・施設利用料2,530円（初期費用計13,530円）／マンスリー4：13,420円/月・マンスリー8：16,170円/月・デイメンバー：14,520円/月・プレミアム：18,920円/月（いずれも税込・施設維持費825円/月別途）／チケット1回：3,850円（いずれも税込）

地図

口コミ

体験レッスンで身体の変化に感動して入会を決めました。自分の反り腰の癖に気づくことができ、少しずつニュートラルな姿勢を意識できるようになりました。おしゃれなスタジオで音楽に合わせたレッスンが楽しいです。

通い始めてぽっこりお腹がすっきりし、猫背だった姿勢が改善されました。インストラクターの方々がスタイル良くて綺麗なのでモチベーションが上がります。駅近なので仕事帰りに通いやすいのも気に入っています。

💡ボディメイクにこだわりたい女性や、楽しく続けられるグループレッスンを探している方に強くおすすめできる、結果にコミットできるスタジオです。

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第4位：ルルト 新宿三丁目店

画像出典：https://luluto.kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/tenpo/pilates_shinjuku3chome/(ルルト 新宿三丁目店公式サイト)

理学療法士が監修・指導する完全マンツーマンのマシンピラティス専門スタジオ。新宿三丁目駅C8出口から徒歩2分という駅近立地で、仕事帰りや休日に通いやすい環境が整っています。リフォーマー・キャデラック・チェアなど複数のマシンを活用し、1,000種類以上のメニューから一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供。腰痛・肩こり・姿勢改善・自律神経ケアなど体の不調を根本から整えたい方に特に支持されています。医療の知識を持つプロが寄り添う、安心感の高いスタジオです。

メリット

• 理学療法士が監修・在籍しており、医学的な知見に基づいた質の高い指導が受けられる。
• 完全マンツーマンのため、自分のペースで無理なく、体の悩みに丁寧に向き合える。
• 新宿三丁目駅C8出口より徒歩2分と非常に近く、スキマ時間を活用して通いやすい。

デメリット

• 完全マンツーマンのため、グループレッスンと比較すると料金が高くなる傾向がある。
• 公式サイト上、現在体験レッスン及び入会を一時停止している旨の記載があり、受付状況の確認が必要。

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	東京都新宿区新宿2-14-6 第一早川屋ビル301
アクセス	東京メトロ「新宿三丁目駅」C8出口より徒歩2分
営業時間	9:00〜21:00
定休日	–
電話番号	050-3155-0301（受付時間：9:30〜17:00）
SNSリンク	–
男性利用可否	○（男性の口コミあり）
キャンペーン	（※現在体験レッスン・入会受付を一時停止中。公式サイトで最新情報を確認ください）
料金プラン	–

地図

口コミ

全く初めてのピラティスでしたが、体の悩みや歪みを丁寧に見てもらえました。触りながら声をかけて指導してくれるおかげで、終わった後に体が柔らかく軽くなっていてびっくりしました。グループレッスンではこの丁寧さは無理だと実感しています。

理学療法士の資格を持つインストラクターの指導は的確で、長年の整体では改善しなかった姿勢の悪さが着実に良くなってきました。毎回体の改善を実感できるので、継続のモチベーションが保てています。

💡腰痛・姿勢の悩みを根本から改善したい方や、医療の専門知識を持つプロに丁寧に寄り添ってもらいたい方に最適なスタジオです。

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ピラティススタジオに通う際の注意点

ピラティススタジオに通う前に知っておきたい注意点をまとめました。初めての方も、継続して通う方も、安心してレッスンを受けるために以下のポイントをチェックしておきましょう。

① 予約・キャンセルポリシーを確認する

スタジオによっては、レッスンの予約やキャンセルに関して厳しいルールを設けている場合があります。当日キャンセルができない、一定時間前までに連絡が必要などの決まりがあることも。トラブルを避けるためにも、事前に確認しておくと安心です。

レッスン予約・キャンセルの締切時間や、キャンセル料の有無をチェックしましょう。

② 服装・持ち物に注意する

ピラティスは動きやすい服装が基本です。スタジオによっては靴不要の場所も多く、滑り止め付きの靴下を推奨している場合もあります。また、タオルや飲み物、ヨガマットの持参が必要かどうかも事前に確認しておくとよいでしょう。

動きやすいウェアと、スタジオ指定の持ち物を忘れずに！

③ 無理をせず自分のペースで参加する

ピラティスは「継続」と「正しいフォーム」が鍵です。他の人と比べすぎたり、無理をしてしまうとケガにつながる恐れもあります。インストラクターの指導をしっかり聞き、自分の体調や体力に合わせて無理のない範囲で取り組みましょう。

自分のペースを大切にし、わからないことは遠慮せず質問しましょう。

初めてのスタジオ通いでも、これらのポイントをおさえておくと安心です。気持ちよくレッスンを受けるために、事前準備とマナーを大切にしましょう。

ピラティススタジオに関するQ&A

ピラティススタジオに通うにあたって、よくいただく質問をQ&A形式でまとめました。初めての方も不安を解消して、安心してスタジオ選びができるよう参考にしてください。

疑問や不安があれば、気になるスタジオに直接問い合わせてみるのがおすすめです。納得して通えるスタジオを選び、心も体も整うピラティスライフを楽しんでください。

おすすめのピラティススタジオまとめ

この記事では、ピラティススタジオを選ぶ際に押さえておきたい4つの基準や通う際の注意点、よくある質問などを詳しくご紹介しました。スタジオ選びに迷ったら、まずは「通いやすさ」「インストラクターの質」「レッスン形式」「料金体系」の4つを基準に比較してみましょう。

✔︎ 自分のライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが、長く楽しく続けるコツです。

初回体験レッスンを活用して、実際の雰囲気やインストラクターとの相性を確かめるのもおすすめです。あなたにぴったりのピラティススタジオが見つかりますように。