【2026年最新情報】鷺ノ宮から通えるピラティススタジオ15選｜都立家政・野方・阿佐ヶ谷を比較

鷺ノ宮でピラティスを始めるなら、まずは「電車1〜2駅かバス1本の移動を許容できるか」で絞ると選びやすくなります。

公式サイトで確認できた範囲では、鷺ノ宮駅の徒歩圏にピラティスのレッスンを提供する民間スタジオはありません。候補は隣の都立家政や2駅先の野方、それに関東バス阿01・阿04系統で結ばれた阿佐ヶ谷・中村橋のほうに集まっています。裏を返せば、その移動を前提にできるなら、グループから完全マンツーマンまで選択肢はかなり広がります。この記事では、鷺ノ宮でおすすめのピラティススタジオを3つの切り口で紹介しています。「駅前に見つからず戸惑っている」という方はぜひ参考にしてください。

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【PR】パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店のメリット3選

パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店は、練馬駅北口から徒歩3分。
インストラクターが体の状態やお悩みを丁寧にヒアリングし、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのレッスンをご提供します。
会員様の8割以上がピラティス未経験からのスタートなので、運動が苦手な方でも安心して始められます。
カウンセリングとレッスンを無料で体験することもできますので、気になる方は下記のリンクからお気軽にお申込み下さい。

鷺ノ宮から通えるピラティススタジオを安い順に料金比較

掲載15スタジオの料金を、グループレッスン（セミパーソナル含む）とパーソナルレッスンに分けて安い順に並べました。グループは月4回、パーソナルは1回あたりの金額が基準です。回数券のみのスタジオは1回単価から月4回相当に換算し、料金が公式サイトで確認できない項目は「要確認」としています。

掲載スタジオの選定基準｜目的別3タイプでご紹介

ピラティススタジオ選びで失敗しないためには、「自分が何を重視するか」をはっきりさせることが大切です。
当サイトでは、紹介するスタジオを公式サイト等をもとに確認したうえで、目的に応じて次の3タイプに分類してご紹介しています。

タイプ	こんな方におすすめ	選定のポイント
初心者向け	ピラティスが初めてで、まずはグループや少人数のレッスンで雰囲気から確かめたい方。体験にあまり費用をかけたくない方	グループまたは少人数のレッスンが主軸で、体験が無料〜1,000円台と入口が低いこと レンタルや手ぶら参加、レベル別・段階制のプログラムなど、初回のハードルを下げる仕組みが確認できること
コスパ重視向け	月々の負担を抑えて長く続けたい方。通い放題や回数券で1回あたりの単価を下げたい方	グループの月4回相当が概ね13,000円以下、または回数券で1回2,000円台に収まること 通い放題・都度払い・入会金の低さなど、費用を調整できる選択肢があること
パーソナルレッスンを受けたい方向け	周囲のペースに合わせるのが負担な方。身体の状態に合わせて1対1で見てもらいたい方	レッスンが1対1、または最大3名以下で、パーソナル専門と公式に明記されていること 完全個室や初回カウンセリングなど、個別に対応する仕組みが確認できること

なお、複数のタイプに当てはまるスタジオも、もっとも強みとなる1つのタイプに絞ってご紹介しています。
ご自身の目的に近いタイプから、気になるスタジオをチェックしてみてください。

鷺ノ宮周辺でマンツーマン指導を受けられるピラティススタジオ7選

店舗名	リンク	料金	体験	種類	レッスン形式	ウェア	子連れ	マタニティ対応	特徴	アクセス
パーソナルマシンピラティスSAKURA 練馬店	公式サイト	月額33,000円〜（月4回）	5,500円	マシンピラティス	パーソナル				・練馬駅北口徒歩3分 ・女性専用・インストラクター全員女性 ・体験時ウェア無料	練馬駅北口より徒歩3分
PERSONAL TRAINING STUDIO U 都立家政・鷺ノ宮店	公式サイト	月額22,000円〜（月2回）	5,500円	マシンピラティス	パーソナル				・都立家政駅徒歩1分 ・パーソナルトレーニングと併用 ・9:00〜22:00営業	都立家政駅より徒歩1分
Studio Phys	公式サイト	プライベート1回9,500円	要確認	マシンピラティス	パーソナル／少人数グループ				・理学療法士が指導 ・完全個室・完全予約制 ・グループ60分4,000円もある	野方駅より徒歩6分
ELEMENT 阿佐ヶ谷店	公式サイト	月額22,000円〜（月4回）	3,300円（当日入会で無料）	マシンピラティス	パーソナル				・1回30分のマンツーマン ・ウェア・シューズ無料レンタル ・全日10:00〜22:00	南阿佐ヶ谷駅より徒歩2分
Pilates Mee 阿佐ヶ谷店	公式サイト	月額11,000円〜	9,800円（8/31まで0円）	マシンピラティス	セミパーソナル（最大3名）／パーソナル				・阿佐ヶ谷駅徒歩3分 ・最大3名のセミパーソナル ・タワーリフォーマー3台	阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
Classical Pilates Tokyo	公式サイト	プライベート1回11,000円	8,000円	マシンピラティス	プライベート／デュオ／グループ（定員3名）				・装置10種類以上のクラシカルピラティス ・チケットに有効期限なし ・無料駐輪場あり	阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
STUDIO IVY 練馬店	公式サイト	月額15,000円〜（月2回）	4,500円	マシンピラティス	パーソナル				・完全プライベート制 ・1レッスン6,500〜7,500円 ・8:00〜21:00営業・男性可	練馬駅より徒歩4分

パーソナルマシンピラティスSAKURA 練馬店

★★★★★ 4.9 （30件）

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パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店は、練馬駅北口から徒歩3分に位置するピラティススタジオです。女性専用で、インストラクターも全員女性。リフォーマーを使った完全マンツーマンのレッスンを、初回カウンセリングをもとに一人ひとりの体の状態に合わせて組み立てます。料金は月4回33,000円（1回8,250円）、月8回63,800円（1回7,975円）、8回回数券70,400円で、入会金は33,000円。体験レッスンは5,500円で、体験時はウェアと靴下を無料で貸し出すため手ぶらで来店できます。営業は8:00〜21:30、定休日は年末年始のみです。

項目	評価
料金	★★★★☆
アクセス	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★☆
雰囲気	★★★★☆

こんな人におすすめ！

• 女性インストラクターの完全マンツーマンで始めたい方
• 朝8時台から夜21時台まで幅広い時間で予約したい方
• 手ぶらで体験レッスンを受けてみたい方

懸念点

• 女性専用のため男性は利用できない
• 入会金33,000円と月4回33,000円で、掲載店のなかでは料金は高め
• 鷺ノ宮からは乗り換えが必要

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基本情報

住所	〒176-0001 東京都練馬区練馬1-22-5 セラユートヨタマキタ304
アクセス	西武池袋線・都営大江戸線「練馬駅」北口より徒歩3分
営業時間	8:00〜21:30
定休日	年末年始（12/29〜1/3）
SNSリンク	Instagram／LINE
男性利用	不可（女性専用）
キャンペーン	体験レッスン時はウェア・靴下レンタル無料（入会後は各330円）
料金プラン	入会金33,000円／月4回33,000円／月8回63,800円／8回回数券70,400円／体験レッスン5,500円

地図（Googleマップ）

PERSONAL TRAINING STUDIO U 都立家政・鷺ノ宮店

★★★★★ 4.9 （63件）

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西武新宿線「都立家政駅」から徒歩1分。鷺ノ宮駅からは電車で1駅、歩いても10分ほどの距離にあり、今回の15店で鷺ノ宮にいちばん近いパーソナル専門店です。パーソナルトレーニングとマシンピラティスを組み合わせ、トレーナーが体の状態と目標に合わせてメニューを組み立てます。料金は月2回22,000円、月4回39,600円、月8回70,400円で、回数が増えるほど1回あたりは下がる設計。体験トレーニング50分は5,500円です。営業は9:00〜22:00と長め。当日入会で入会金33,000円が11,000円になります。

項目	評価
料金	★★☆☆☆
アクセス	★★★★★
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 鷺ノ宮から最も近い場所でマンツーマン指導を受けたい方
• ピラティスと筋力トレーニングを組み合わせて取り組みたい方
• 夜21時以降の枠でも受けたい方

懸念点

• 入会金33,000円は掲載15店で最も高い（当日入会で11,000円）
• 月2回コースは1回11,000円で、掲載店のパーソナルでは高い単価
• コース制のため、不定期に通いたい場合は都度利用の確認が必要

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒165-0033 東京都中野区若宮3-7-5 forte101
アクセス	西武新宿線「都立家政駅」より徒歩1分（鷺ノ宮駅から西武新宿線で1駅）
営業時間	9:00〜22:00
定休日	予約制（不定休）
電話番号	070-3982-7296
SNSリンク	Instagram／X
男性利用	可（男女共用）
キャンペーン	当日入会で入会金33,000円→11,000円
料金プラン	体験トレーニング50分5,500円／入会金33,000円／月2回コース22,000円（1回11,000円）／月4回コース39,600円（1回9,900円）／月8回コース70,400円（1回8,800円）

地図（Googleマップ）

Studio Phys

★★★☆☆ 3.0 （2件）

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野方駅から徒歩6分、長谷川コーポ1階にある完全プライベートのピラティススタジオです。指導するのは理学療法士で、回復期リハビリテーション病院での勤務経験をもとに、身体の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムを組みます。料金はピラティス専用マシンのプライベート60分9,500円、グループ60分4,000円、回数券もあり。スタジオの近くに保育園があり、公式サイトでは個室で子連れの受講にも対応すると案内しています。営業は10:00〜20:00で火曜定休。運動から長く離れていた方が、少人数の環境で再開しやすい設計です。

項目	評価
料金	★★★☆☆
アクセス	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 理学療法士のマンツーマン指導を受けたい方
• 完全個室で人目を気にせず運動したい方
• 子連れで受けられる個室のスタジオを探している方

懸念点

• 火曜が定休で、営業は10:00〜20:00のため早朝・夜間は受講できない
• プライベート1回9,500円は掲載店のパーソナルでは高めの単価
• 公式サイトにSNSアカウントの掲載がない

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基本情報

住所	〒165-0027 東京都中野区野方3-7-2 長谷川コーポ1F
アクセス	西武新宿線「野方駅」より徒歩6分（鷺ノ宮駅から西武新宿線で2駅）
営業時間	10:00〜20:00
定休日	火曜日
電話番号	080-3253-2107
男性利用	可（男女問わず対応）
料金プラン	ピラティス専用マシンのプライベート60分9,500円／グループ60分4,000円／リハビリ特化90分14,000円・60分9,500円／スタジオレンタル60分2,000円（回数券あり）

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ELEMENT 阿佐ヶ谷店

★★★★★ 4.9 （64件）

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東京メトロ丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」から徒歩2分、JR阿佐ヶ谷駅からは徒歩8分のパーソナルマシンピラティススタジオです。1回30分のマンツーマン指導に絞っているため、仕事の前後でも予定を組みやすい構成。ウェア・シューズ・ドリンク・プロテインが無料レンタルで、手ぶらで通えます。料金は月4回フルタイム22,000円（1回5,500円）、月8回40,000円、全日通い放題55,000円。カウンセリング付きの体験は3,300円で、当日入会すると無料になります。営業は全日10:00〜22:00。支払いはクレジットカードか口座振替のみです。

項目	評価
料金	★★★★☆
アクセス	★★★☆☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 1回30分の短いマンツーマンで続けたい方
• ウェアもシューズも借りて手ぶらで通いたい方
• 夜22時まで営業しているスタジオを探している方

懸念点

• 1回30分のため、長めのレッスンを希望する場合は物足りない可能性がある
• 支払いはクレジットカードか口座振替のみで、現金・QR決済は使えない
• 入会金が店舗ページに記載されていない

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基本情報

住所	〒166-0015 東京都杉並区成田東5-39-12 ハイツ南阿佐ヶ谷 101
アクセス	東京メトロ丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」より徒歩2分／JR「阿佐ヶ谷駅」より徒歩8分
営業時間	全日 10:00〜22:00
電話番号	080-7411-7575
キャンペーン	カウンセリング＋体験トレーニング3,300円（体験当日の入会で無料）
料金プラン	月4回フルタイム22,000円／月4回ミックス25,500円／月6回ミックス40,000円／月8回フルタイム40,000円（デイプラン36,000円）／全日通い放題55,000円／食事指導オプション16,500円/月

地図（Googleマップ）

Pilates Mee 阿佐ヶ谷店

★★★★★ 5.0 （18件）

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JR阿佐ヶ谷駅から徒歩3分、杉野ビル202にある女性向けのマシンピラティススタジオです。インストラクター1人につき最大3名までのセミパーソナルが基本で、グループクラスは設けていません。セミパーソナルは月2回11,000円、月4回19,800円、人数限定の通い放題37,500円。1対1のパーソナルは月2回22,000円、月4回39,600円、月8回70,400円です。通常9,800円の体験レッスンと33,000円の入会金は、2026年8月31日まで0円になるキャンペーン中。営業は9:00〜21:15で、タワーリフォーマーを3台備えています。

項目	評価
料金	★★★★☆
アクセス	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 最大3名の少人数で見てもらいながら費用も抑えたい方
• キャンペーン期間中に体験と入会をまとめて済ませたい方
• 夜21時台まで開いているスタジオを探している方

懸念点

• 通常時の体験9,800円・入会金33,000円は掲載店で最も高い水準
• キャンペーンの期限は2026年8月31日まで
• 定休日が不定休のため、スケジュールの事前確認が必要

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基本情報

住所	〒166-0001 東京都杉並区阿佐谷北1-29-16 杉野ビル 202
アクセス	JR「阿佐ヶ谷駅」より徒歩3分
営業時間	9:00〜21:15
定休日	不定休
電話番号	070-1400-7769
SNSリンク	Instagram
キャンペーン	2026年8月31日まで 体験レッスン9,800円→0円・入会金33,000円→0円・月額プラン10%オフ継続
料金プラン	セミパーソナル 月2回11,000円／月4回19,800円／通い放題37,500円（人数限定）／パーソナル 月2回22,000円／月4回39,600円／月8回70,400円

地図（Googleマップ）

Classical Pilates Tokyo

★★★★★ 5.0 （13件）

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JR阿佐ヶ谷駅から徒歩3分、阿佐ヶ谷MAビル2階のクラシカルピラティス専門スタジオです。10種類以上のピラティス装置を置き、プライベートとデュオ、定員3名のグループレッスンを提供しています。プライベート50分は1回11,000円、10回チケットなら1回9,000円、20回チケットでは1回8,000円。2人で受けるデュオは1回12,000円（1人6,000円）と単価が下がります。チケットに有効期限がないため、通う間隔が空きがちな方でも使い切りやすい仕組み。営業は8:00〜21:15で、無料駐輪場があります。支払いは現金のみです。

項目	評価
料金	★★☆☆☆
アクセス	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 本格的なマシンを使ったクラシカルピラティスを学びたい方
• 家族や友人とデュオレッスンで単価を抑えたい方
• 朝8時台から夜21時台まで幅広く予約したい方

懸念点

• 支払いは現金のみで、クレジットカード・電子マネーは使えない
• グループレッスンの体験がなく、体験はプライベート8,000円から
• 予約時刻から24時間以内のキャンセルはレッスン料金の全額がかかる

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基本情報

住所	東京都杉並区阿佐谷南1-47-7 阿佐ヶ谷MAビル2F
アクセス	JR中央線・総武線「阿佐ヶ谷駅」より徒歩3分／東京メトロ丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」より徒歩7分
営業時間	8:00〜21:15
SNSリンク	Instagram
料金プラン	体験レッスン50分8,000円／特別体験レッスン40分×3回15,000円／プライベート50分 1回11,000円・5回50,000円・10回90,000円・20回160,000円／デュオ50分 1回12,000円（1人6,000円）・5回55,000円

地図（Googleマップ）

STUDIO IVY 練馬店

★★★★★ 5.0 （2件）

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練馬駅から徒歩4分、豊玉北のKSビル2階にあるパーソナル専門のマシンピラティススタジオです。インストラクターと1対1で向き合う完全プライベート制で、初回はカウンセリングをしたうえでプログラムを組み立てます。料金は月謝制で、月2回15,000円（1回7,500円）、月4回28,000円（1回7,000円）、月8回52,000円（1回6,500円）。50分の初回体験は4,500円です。営業は8:00〜21:00と幅が広く、朝いちばんの枠も夜の枠も取りやすい時間割。男性の受講も受け付けています。1対1で1回7,000円前後という価格は、掲載したパーソナル専門店では抑えめです。

項目	評価
料金	★★★☆☆
アクセス	★★★☆☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 1対1で見てもらいながら月4回28,000円程度に収めたい方
• 朝8時台や夜20時台にパーソナルを受けたい方
• 男女どちらでも通えるパーソナル専門店を探している方

懸念点

• 月謝制のみで、都度払いの選択肢がない
• 鷺ノ宮からは乗り換えが必要で、練馬駅からも徒歩4分

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北6-14-11 KSビル2F
アクセス	西武池袋線・豊島線・有楽町線・都営大江戸線「練馬駅」より徒歩4分
営業時間	8:00〜21:00
SNSリンク	Instagram／LINE
男性利用	可
料金プラン	初回体験50分4,500円／BASIC 月2回15,000円／STANDARD 月4回28,000円／PREMIUM 月8回52,000円

地図（Googleマップ）

鷺ノ宮から通える初心者でも始めやすいピラティススタジオ4選

店舗名	リンク	料金	体験	種類	レッスン形式	ウェア	子連れ	マタニティ対応	特徴	アクセス
マシンピラティスRintosull 阿佐ヶ谷店	公式サイト	月額8,800円〜	0円	マシンピラティス	グループ				・阿佐ケ谷駅南口徒歩3分の女性専用 ・受講者の87%以上が初心者 ・体験会0円で手ぶら参加可	阿佐ケ谷駅南口より徒歩3分
ホットヨガスタジオLAVA 野方店	公式サイト	月額8,800円〜	100円	ホットヨガ・ホットピラティス	グループ				・野方駅北口徒歩2分の女性専用 ・体験100円 ・駐輪場あり／シャワーなし	野方駅北口より徒歩2分
CLUB PILATES 練馬	公式サイト	月額13,090円〜	無料（30分）	マシンピラティス	グループ／プライベート				・最大12名のリフォーマーグループ ・朝7時から営業 ・男女ともに入会可	練馬駅より徒歩4分
zen place pilates 阿佐ヶ谷	公式サイト	月額9,625円〜	要確認	マシン・マット	グループ／プライベート				・マットとマシンの段階制 ・全国の系列店を相互利用可 ・ビル裏手に駐輪場あり	南阿佐ヶ谷駅より徒歩4分

マシンピラティスRintosull 阿佐ヶ谷店

★★★★★ 4.8 （263件）

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鷺ノ宮駅から関東バス阿01・阿04系統で阿佐ヶ谷駅へ出て、南口から徒歩3分。レオ第11ビル2階にある女性専用のマシンピラティススタジオです。リフォーマーを使ったグループレッスンを目的別・レベル別に用意しており、公式サイトによると受講者の87%以上が初心者とのこと。無料体験会は0円で手ぶら参加でき、月会費は月4回8,800円から。体験当日に入会すると入会金5,000円と登録金5,000円が0円になります。定休日は毎週日曜と第4木曜。現金を扱わないキャッシュレス店舗のため、来店前に決済手段を用意しておくと手続きが早く済みます。

項目	評価
料金	★★★★★
アクセス	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 体験0円でマシンピラティスを一度試してみたい方
• 女性だけの環境でグループレッスンから始めたい方
• 月4回8,800円から費用を抑えて始めたい方

懸念点

• 女性専用のため男性は利用できない
• 毎週日曜と第4木曜が定休
• 駐輪場・駐車場がなく、月額とは別に運営管理費680円が毎月かかる

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基本情報

住所	〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南1-36-15 レオ第11ビル2F
アクセス	JR中央線・中央総武線「阿佐ケ谷駅」南口より徒歩3分／鷺ノ宮駅から関東バス阿01・阿04系統で阿佐ヶ谷駅へ
定休日	毎週日曜・第4木曜
SNSリンク	Instagram
男性利用	不可（女性専用）
キャンペーン	無料体験会0円／体験当日入会で入会金5,000円・登録金5,000円が0円
料金プラン	4・フルタイム（月4回）8,800円／ライト・フルタイム13,800円／プレミアムフリー・フルタイム16,800円（別途 施設使用料2,500円、運営管理費680円/月）

地図（Googleマップ）

ホットヨガスタジオLAVA 野方店

★★★★★ 4.7 （123件）

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鷺ノ宮から西武新宿線で2駅、野方駅北口より徒歩2分。軽部ビル2階にある女性専用スタジオです。主軸はホットヨガですが、プログラムに「ホットピラティス」があり、温かい環境でリズムに合わせて全身を動かすクラスを受けられます。ピラティス専門店ではないので、マシン（リフォーマー）を使いたい方は他店との比較が必要です。体験レッスンは100円で、掲載店のなかでいちばん入口が低い金額。月会費は週1ペースの4・フルタイムが8,800円です。駐輪場があり自転車で通えます。木曜が定休で、シャワー設備はありません。

項目	評価
料金	★★★★★
アクセス	★★★★★
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• まず100円の体験でスタジオの雰囲気を確かめたい方
• 鷺ノ宮から電車2駅で通えるグループレッスンを探している方
• 自転車で通える駐輪場つきのスタジオを希望する方

懸念点

• ピラティス専門ではなくホットヨガが主軸
• 毎週木曜が定休
• シャワー設備がなく、店内は現金を扱わないキャッシュレス専用

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基本情報

住所	〒165-0027 東京都中野区野方6-28-15 軽部ビル2F
アクセス	西武新宿線「野方駅」北口より徒歩2分（鷺ノ宮駅から西武新宿線で2駅）
定休日	毎週木曜
SNSリンク	Instagram
男性利用	不可（女性専用）
キャンペーン	体験レッスン100円（税込）
料金プラン	4・フルタイム（月4回）8,800円／ライト・フルタイム10,800円／プレミアムフリー・フルタイム16,800円（別途 施設使用料2,500円、運営管理費680円/月）

地図（Googleマップ）

CLUB PILATES 練馬

★★★★★ 4.8 （289件）

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練馬駅から徒歩4分、豊玉北の相原ビル2階にあるマシンピラティススタジオです。米国発のブランドで、リフォーマーを使った最大12名のグループレッスンとマンツーマンのプライベートを用意しています。30分の体験レッスンが無料で、料金は月4回13,090円、月8回24,090円、通い放題37,290円。入会金5,500円と事務手数料2,200円が別途かかります。営業は月〜金7:00〜21:00、土日7:00〜17:30と朝が早く、出勤前に受けられる時間割です。男女とも入会でき、鷺ノ宮からは中村橋駅経由か大江戸線で向かう形になります。

項目	評価
料金	★★★★☆
アクセス	★★★☆☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 無料の30分体験でリフォーマーのグループレッスンを試したい方
• 朝7時からのレッスンで出勤前に通いたい方
• 男女どちらでも入会できるスタジオを探している方

懸念点

• 入会金5,500円に加えて事務手数料2,200円がかかる
• 妊娠中・産後間もない方は利用を制限する場合がある
• 鷺ノ宮からは乗り換えが必要で、練馬駅からも徒歩4分

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北6-14-12 相原ビル2F
アクセス	西武池袋線・都営大江戸線「練馬駅」より徒歩4分
営業時間	月〜金 7:00〜21:00／土・日 7:00〜17:30
電話番号	03-4500-0655
SNSリンク	Instagram／Facebook
男性利用	可
キャンペーン	30分体験レッスン無料
料金プラン	月4回13,090円／月8回24,090円／通い放題37,290円（入会金5,500円・事務手数料2,200円）

地図（Googleマップ）

zen place pilates 阿佐ヶ谷

★★★★★ 4.8 （48件）

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東京メトロ丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」2a・2b出口から徒歩4分、JR阿佐ヶ谷駅南口からは徒歩8分。堀野ビル4階のピラティス専門スタジオです。マットグループ、リフォーマーを使うマシングループ、プライベートの3形式があり、マット月4回9,625円から段階を踏んで進められます。マシングループは月4回15,400円、プライベートは月4回33,880円。全国の系列店を相互利用できるため、勤務先の近くと使い分けることも可能です。男性も受講できます。ビル裏手に駐輪場があり、鷺ノ宮からは自転車でも向かえる距離です。営業は平日20時まで。

項目	評価
料金	★★★★☆
アクセス	★★★☆☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• マットから始めて、慣れたらマシンへ進みたい方
• 全国の系列店を相互利用したい方
• 平日の日中や休日の午前に通いたい方

懸念点

• 営業が平日20時・土日祝18時までで、遅い時間の受講はできない
• 体験レッスンの料金が店舗ページに記載されていない
• JR阿佐ヶ谷駅からは徒歩8分

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒166-0004 東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 堀野ビル4F
アクセス	東京メトロ丸ノ内線「南阿佐ヶ谷駅」2a・2b出口より徒歩4分／JR「阿佐ヶ谷駅」南口より徒歩8分
営業時間	平日 7:00〜20:00／土日祝 9:00〜18:00
電話番号	03-6915-1130
SNSリンク	Instagram
男性利用	可
キャンペーン	体験当日の入会で入会金無料
料金プラン	マットグループ 月4回9,625円／月6回13,200円／デイフリー11,968円／フリー14,960円／マシングループ 月4回15,400円・月8回25,300円／マット＆マシン 各2回12,650円〜／プライベート 月4回33,880円

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鷺ノ宮周辺で費用を抑えて続けられるピラティススタジオ4選

店舗名	リンク	料金	体験	種類	レッスン形式	ウェア	子連れ	マタニティ対応	特徴	アクセス
URBAN CLASSIC PILATES 練馬店	公式サイト	月額8,580円〜	無料	マシンピラティス	グループ（サーキット形式・予約不要）				・練馬駅中央口徒歩1分 ・通い放題12,980円 ・予約なしで受講できる	練馬駅中央口より徒歩1分
スタジオコラム	公式サイト	4回券8,800円（1回2,200円）	1,000円	マットピラティス	グループ／個人レッスン				・野方駅南口徒歩3分 ・月会費なしの回数券制 ・マタニティ・産後クラスあり	野方駅南口より徒歩3分
ピラティスミラー 阿佐ヶ谷	公式サイト	月会費11,000円（月6回まで）	2,200円	マシンピラティス	グループ／プライベート				・阿佐ヶ谷駅南口徒歩5分の女性専用 ・1レッスン30分＋セルフ20分 ・都度利用2,750円も選べる	阿佐ヶ谷駅南口より徒歩5分
Forzaピラティススタジオ 中村橋店	公式サイト	月額9,400円〜（月3回）	要確認	マシンピラティス	グループ				・中村橋駅南口徒歩3分 ・鷺ノ宮からバス1本 ・月4回12,300円	中村橋駅南口より徒歩3分

URBAN CLASSIC PILATES 練馬店

★★★★★ 4.7 （332件）

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練馬駅中央口から徒歩1分、BPRプレイス練馬6階にあるマシンピラティススタジオです。マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式で、予約なしで好きな時間に入れる運用が特徴。料金はマンスリー4が8,580円、マンスリー8が10,780円、通い放題が12,980円で、今回調べた15店のなかでは月4回の金額が最も低い水準です。入会時に施設利用料2,200円、3か月目以降は運営管理費480円が毎月かかります。体験は無料。営業は平日9:30〜21:30で、日曜が定休です。妊娠中の利用はできません。

項目	評価
料金	★★★★★
アクセス	★★★☆☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 通い放題で回数を重ねて1回あたりの単価を下げたい方
• 予約なしで空いた時間にふらっと通いたい方
• 短時間のサーキット形式でテンポよく動きたい方

懸念点

• 日曜が定休
• 施設利用料2,200円と3か月目以降の運営管理費480円/月が別途かかる
• 妊娠中の利用はできない

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒176-0012 東京都練馬区豊玉北5-17-10 BPRプレイス練馬 6F
アクセス	西武池袋線・豊島線・有楽町線「練馬駅」中央口より徒歩1分／都営大江戸線「練馬駅」A1出口より徒歩1分
営業時間	平日 9:30〜21:30／土・祝 9:30〜19:30（平日13:00〜14:00はメンテナンス休止）
定休日	日曜日
SNSリンク	Instagram
男性利用	可
キャンペーン	無料体験
料金プラン	マンスリー4：8,580円／マンスリー8：10,780円／レギュラー（通い放題）：12,980円（別途 施設利用料2,200円、3か月目以降 運営管理費480円/月）

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スタジオコラム

★★★★★ 4.8 （12件）

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野方駅南口から徒歩3分、野方ビル3階。2012年開業のピラティス・バレエスタジオで、鷺ノ宮からは西武新宿線で2駅です。月会費や銀行自動引き落としを設けず、回数券だけで運営しているのがこの店の方針。4回券8,800円なら1回2,200円、8回券16,280円なら1回2,035円で、同じチケットでピラティス・バレエ・ベリーダンス・バレトンなど複数のクラスを受けられます。初回体験は1,000円、入会金5,000円。マタニティピラティスと産後ママレッスンのクラスがあり、ブランクが空いても再開しやすい料金設計です。

項目	評価
料金	★★★★★
アクセス	★★★★★
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 月会費ではなく回数券で自分のペースを保ちたい方
• 1回2,000円台でグループレッスンを続けたい方
• マタニティや産後のクラスを探している方

懸念点

• 回数券の有効期限は使い始めから1か月（子連れ・マタニティは3か月）
• 支払いは現金またはPayPayのみ
• クラススケジュール制のため、営業時間が固定されていない

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒165-0027 東京都中野区野方3-22-8 野方ビル3F
アクセス	西武新宿線「野方駅」南口より徒歩3分（鷺ノ宮駅から西武新宿線で2駅）
SNSリンク	Instagram
キャンペーン	初回体験レッスン1,000円
料金プラン	入会金5,000円／初回体験1,000円／当日券2,750円／4回券8,800円（1回2,200円）／6回券12,870円（1回2,145円）／8回券16,280円（1回2,035円）

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ピラティスミラー 阿佐ヶ谷

★★★★☆ 4.1 （60件）

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JR阿佐ヶ谷駅南口から徒歩5分の女性専用マシンピラティススタジオです。1レッスンは30分で、直前の20分はリフォーマーを使ったセルフトレーニングにあてられる構成。月会費11,000円で月6回まで受講でき、6回使い切れば1回あたり約1,834円になります。7回目以降は1回1,100円で追加でき、月会費を使わない都度利用は1回2,750円。体験は2,200円で、プライベートも30分4,400円・50分6,600円と単発で選べます。入会金は11,000円。休館日は毎週金曜で、営業時間はレッスンスケジュールに準じます。

項目	評価
料金	★★★★★
アクセス	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 月6回まで通って1回あたりの単価を下げたい方
• 1回30分の短いレッスンで習慣にしたい方
• 女性専用の環境でマシンピラティスを続けたい方

懸念点

• 毎週金曜が休館
• 月会費は月6回までで、7回目以降は1回1,100円の追加
• 定員に達した場合は入会待ちとなる

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-31-15
アクセス	JR中央線快速・中央総武線各駅停車「阿佐ヶ谷駅」南口より徒歩5分
定休日	毎週金曜
SNSリンク	Instagram／X
男性利用	不可（女性専用）
キャンペーン	体験レッスン2,200円（お一人様1回まで・女性限定）
料金プラン	入会金11,000円／月会費11,000円（月6回まで。7回目以降1回1,100円）／都度利用1回2,750円／プライベート30分4,400円・50分6,600円

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Forzaピラティススタジオ 中村橋店

★★★★★ 4.8 （32件）

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西武池袋線「中村橋駅」南口から徒歩3分、サンユー中村ビル4階のマシンピラティス専門スタジオです。鷺ノ宮駅からは関東バス阿01・阿04系統が中村橋駅まで走っており、乗り換えなしで向かえます。公式サイトの料金表によると、プレミアムは月3回9,400円、月4回12,300円、月6回15,600円、月8回18,900円。スタンダードとライトの区分はそれぞれ1,000円・2,000円加算です。営業は月・火・木・金が10:00〜21:00、水・土・祝が10:00〜18:00で日曜は休館。新規会員は毎月数名程度の募集と案内があり、体験の申し込みは公式LINEからになります。

項目	評価
料金	★★★★☆
アクセス	★★★★☆
設備・清潔感	★★★★★
雰囲気	★★★★★

こんな人におすすめ！

• 鷺ノ宮からバス1本で通えるマシンピラティスを探している方
• 月1万円台前半で月4回のペースを保ちたい方
• 少人数の落ち着いた環境で続けたい方

懸念点

• 新規募集が毎月数名程度で、体験まで待つ場合がある
• 日曜休館、水・土・祝は18時まで
• 体験料金と男性利用の可否が公式サイトの本文で確認できない

公式サイトで詳細をみる

基本情報

住所	〒176-0023 東京都練馬区中村北3-21-7 サンユー中村ビル4F
アクセス	西武池袋線「中村橋駅」南口より徒歩3分／鷺ノ宮駅から関東バス阿01・阿04系統で中村橋駅へ
営業時間	月・火・木・金 10:00〜21:00／水・土・祝 10:00〜18:00
定休日	日曜日
SNSリンク	Instagram／LINE
料金プラン	プレミアム 月3回9,400円／月4回12,300円／月6回15,600円／月8回18,900円（スタンダードは各＋1,000円、ライトは各＋2,000円）

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ピラティススタジオを選ぶ時に大事な4つの基準

ピラティスを始めたいと思ったとき、どのスタジオが自分に合っているのか迷ってしまう方は多いのではないでしょうか。価格、通いやすさ、インストラクターの質など、比較ポイントはさまざまです。ここでは、ピラティススタジオを選ぶ際にチェックしておきたい「4つの基準」について、わかりやすく解説します。

① 通いやすさと立地

ピラティスを継続する上で最も重要なのが「通いやすさ」です。どれだけ評判のよいスタジオでも、アクセスが不便だと足が遠のいてしまいます。無理なく通える範囲にあるか、駅からの距離や職場・自宅からの動線などを事前に確認しておきましょう。

おすすめは「駅から徒歩10分以内」や「バス停の近く」など、移動にストレスを感じない立地です。

チェックポイント	確認すべき内容
駅からの距離	Googleマップなどで実際の距離・経路を確認
営業時間	出勤前・仕事帰りに通える時間帯があるか
駐輪・駐車場	車や自転車で通う方は設備の有無を要確認

② インストラクターの質と指導スタイル

ピラティスの効果を最大限に得るには、インストラクターの指導がカギを握ります。国家資格や民間資格を保有しているか、どのような指導歴があるか、どんなレッスンスタイルかなど、自分の目標や性格に合った先生を選ぶのが大切です。

• 指導歴や資格（例：PMA、FTP、BASIなど）
• 運動経験の有無に応じたレベル分けの対応
• 一人ひとりに寄り添った丁寧なフィードバック

体験レッスンを通じて、インストラクターとの相性や指導スタイルを実際に確かめることが重要です。

③ レッスン内容とクラスの種類

スタジオによってレッスン内容や形式はさまざまです。グループレッスン、セミプライベート、マンツーマンのプライベートレッスンなど、自分の目的や性格に合った形式を選ぶことで、満足度が大きく変わります。

レッスン形式	特徴	おすすめの人
グループレッスン	他の参加者と一緒に行う形式で、価格がリーズナブル	コスパ重視・ワイワイ楽しみたい人
セミプライベート	2〜3人の少人数で、丁寧な指導が受けられる	仲間と一緒に受けたい人
プライベート	マンツーマンでオーダーメイドの指導	姿勢改善・リハビリ・初心者の方

自分の目的（例：ボディメイク、リハビリ、運動不足解消など）に合ったクラス形式を選びましょう。

④ 料金体系とコストパフォーマンス

スタジオ選びで見落としがちなのが、料金体系のわかりやすさとコスパです。月額制や回数券制、都度払いなどスタジオごとに異なるため、自分の通う頻度や予算に応じたプランを選ぶのがコツです。

• 表示価格にマット・マシン利用料が含まれているか
• 入会金・事務手数料・キャンセルポリシーもチェック
• 料金と提供される内容（設備・サポート）のバランス

料金プラン	メリット	こんな人におすすめ
月額制（通い放題）	たくさん通う人にはコスパ◎	習慣化したい・週2〜3通いたい人
回数券制	自分のペースで無理なく通える	忙しくて不定期になる人
都度払い	試しに始めたい人にぴったり	まずは体験してみたい人

ピラティススタジオに通う際の注意点

ピラティススタジオに通う前に知っておきたい注意点をまとめました。初めての方も、継続して通う方も、安心してレッスンを受けるために以下のポイントをチェックしておきましょう。

① 予約・キャンセルポリシーを確認する

スタジオによっては、レッスンの予約やキャンセルに関して厳しいルールを設けている場合があります。鷺ノ宮周辺では、URBAN CLASSIC PILATES練馬店のように予約なしで受講できる店がある一方、Classical Pilates Tokyoのように予約時刻から24時間以内のキャンセルでレッスン料金の全額がかかる店もあります。Forzaピラティススタジオ中村橋店は新規会員の募集が毎月数名程度で、体験まで待つ場合があります。締切時間とキャンセル料の有無は事前に確認しておくと安心です。

レッスン予約・キャンセルの締切時間や、キャンセル料の有無をチェックしましょう。

② 服装・持ち物に注意する

ピラティスは動きやすい服装が基本です。スタジオによっては靴不要の場所も多く、滑り止め付きの靴下を推奨している場合もあります。レンタルの扱いは店ごとに違い、ELEMENT阿佐ヶ谷店はウェア・シューズ・ドリンク・プロテインが無料、パーソナルマシンピラティスSAKURA練馬店は体験時のみウェアと靴下が無料（入会後は各330円）です。Rintosull阿佐ヶ谷店とホットヨガスタジオLAVA野方店は体験会・体験レッスンを手ぶらで受けられます。

動きやすいウェアと、スタジオ指定の持ち物を忘れずに！

③ 無理をせず自分のペースで参加する

ピラティスは「継続」と「正しいフォーム」が鍵です。他の人と比べすぎたり、無理をしてしまうとケガにつながる恐れもあります。インストラクターの指導をしっかり聞き、自分の体調や体力に合わせて無理のない範囲で取り組みましょう。妊娠中・産後の利用は店ごとに扱いが異なるため、該当する場合は予約前に伝えておくと確実です。

自分のペースを大切にし、わからないことは遠慮せず質問しましょう。

鷺ノ宮でおすすめのピラティススタジオまとめ

この記事では、鷺ノ宮から通えるピラティススタジオを、目的別に比較・紹介しました。駅前に専門スタジオがないぶん、都立家政・野方まで電車で1〜2駅、阿佐ヶ谷・中村橋までバス1本という動線を前提に、「通いやすさ」「レッスン形式」「料金」「営業時間」を基準に比べてみましょう。

✔︎ 自分のライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが、長く続けるコツです。まずは体験レッスンで雰囲気を確かめてみてください。

鷺ノ宮でピラティスを始める人によくあるQ&A

鷺ノ宮でピラティススタジオを探すときによく出てくる疑問を、記事内で確認できた情報をもとにまとめました。スタジオ選びの参考にしてください。